Gestion du stress
Retrouver de la marge de manœuvre
Apprendre à reconnaître les signaux de tension et disposer d'outils simples pour redescendre en pression, au bureau comme à la maison.
En savoir plusS'appuyer sur ce qui est déjà là
Confiance en soi
Renforcer l'estime de soi et la capacité à se positionner, en s'appuyant sur des expériences réelles plutôt que sur des injonctions positives.
La confiance ne se décrète pas. Elle se construit en réactivant des ressources que vous possédez déjà et en les rendant disponibles au moment où vous en avez besoin.
Les séances mobilisent la mémoire du corps : retrouver la sensation d'une réussite passée, l'ancrer, puis la transposer dans une situation à venir. C'est un travail progressif, jamais dans la performance.
Ce que nous travaillons
- Identifier et réactiver vos ressources personnelles
- Une posture corporelle qui soutient la prise de parole
- Se préparer à une situation exposée (réunion, entretien, examen)
- Poser des limites sans se justifier
Poursuivre
Autres accompagnements
Si ce motif ne correspond pas tout à fait au vôtre, l'un de ceux-ci s'en approche peut-être davantage.
Sommeil et récupération
Retrouver des nuits qui réparent
Travailler l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité de la récupération, sans promesse magique mais avec une méthode régulière.
En savoir plusÉmotions et anxiété
Traverser sans être submergé
Mettre des mots et des outils sur ce qui déborde : anticipation anxieuse, irritabilité, vagues d'émotion difficiles à contenir.
En savoir plusPrendre rendez-vous
Commencer par une première séance
Un premier échange suffit souvent à savoir si cet accompagnement vous convient. Vous choisissez votre créneau, vous recevez la confirmation dans la foulée.
- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence