Gestion du stress
Retrouver de la marge de manœuvre
Apprendre à reconnaître les signaux de tension et disposer d'outils simples pour redescendre en pression, au bureau comme à la maison.
En savoir plusTraverser sans être submergé
Émotions et anxiété
Mettre des mots et des outils sur ce qui déborde : anticipation anxieuse, irritabilité, vagues d'émotion difficiles à contenir.
Une émotion forte n'est pas un défaut de fabrication. Le travail consiste à retrouver de l'espace entre ce que vous ressentez et ce que vous faites, pour ne plus subir la vague.
Nous utilisons des repères corporels concrets : la respiration, l'ancrage, la détente active, pour reprendre pied rapidement, puis un travail plus progressif sur les situations qui déclenchent l'anticipation anxieuse.
Ce que nous travaillons
- Reconnaître une émotion avant qu'elle ne prenne toute la place
- Des gestes d'ancrage discrets, utilisables en public
- Réduire l'anticipation avant une situation redoutée
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Poursuivre
Autres accompagnements
Si ce motif ne correspond pas tout à fait au vôtre, l'un de ceux-ci s'en approche peut-être davantage.
Sommeil et récupération
Retrouver des nuits qui réparent
Travailler l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité de la récupération, sans promesse magique mais avec une méthode régulière.
En savoir plusConfiance en soi
S'appuyer sur ce qui est déjà là
Renforcer l'estime de soi et la capacité à se positionner, en s'appuyant sur des expériences réelles plutôt que sur des injonctions positives.
En savoir plusPrendre rendez-vous
Commencer par une première séance
Un premier échange suffit souvent à savoir si cet accompagnement vous convient. Vous choisissez votre créneau, vous recevez la confirmation dans la foulée.
- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence