Gestion du stress
Retrouver de la marge de manœuvre
Apprendre à reconnaître les signaux de tension et disposer d'outils simples pour redescendre en pression, au bureau comme à la maison.
En savoir plusLes pratiques
Hypnose, EMDR et énergétique
Trois approches, un même cadre : un objectif formulé avec vous, des séances d'une heure trente, au cabinet à Ollioules ou en visioconférence.
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Hypnose
L'hypnose n'est pas un sommeil, ni une mise en scène. C'est un état d'attention plus étroit, guidé par la voix, dans lequel on peut travailler une habitude, une anxiété, une douleur du quotidien ou un blocage qui revient.
Vous entendez, vous pouvez bouger, vous pouvez parler. La séance se construit autour de ce que vous voulez changer, avec des suggestions précises, sans perte de contrôle.
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EMDR
Le protocole EMDR s'adresse aux souvenirs, aux images et aux sensations qui restent coincés, comme si le système nerveux n'avait pas fini de les digérer. Des stimulations bilatérales, souvent visuelles, aident à relancer ce traitement.
On avance par séquences courtes, à votre rythme. Ce n'est pas une psychothérapie au long cours, et cela ne remplace pas un suivi psychiatrique quand il est nécessaire. C'est un travail ciblé, dans un cadre clair.
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Énergétique
Les pratiques énergétiques, ici, ne sont ni un spectacle ni un discours flou. Il s'agit d'un travail sur le ressenti corporel : tensions qui durent, sensation d'être « chargé », fatigue qui ne passe pas malgré le repos.
On observe, on relâche, on recentre. Les mots restent simples. Vous repartez avec une lecture plus nette de ce que votre corps signale, et des gestes courts à reprendre seul.
Ce sur quoi les séances travaillent
- Mieux vivre les périodes de tension
- Retrouver un sommeil plus calme
- Traverser une émotion sans être submergé
- Relâcher des tensions qui persistent
- Se préparer à une échéance
- Reprendre pied après un choc ou une période difficile
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Le déroulé d'une séance
Une séance dure environ une heure trente. Elle commence par un temps d'échange : où vous en êtes, ce qui s'est passé depuis la dernière fois, ce qui a fonctionné.
Vient ensuite la pratique, choisie avec vous : hypnose, EMDR ou énergétique. Rien d'acrobatique. La séance se termine par un temps de mots : ce que vous avez ressenti, ce que vous emportez.
La sophrologie, en complément
La sophrologie reste disponible quand elle est utile : respiration, relâchement, visualisation courte. Ce n'est plus le cœur des séances. Si elle vous convient mieux qu'une autre approche, on l'utilise. Sinon, on passe à autre chose.
Ce que ces pratiques ne remplacent pas
L'hypnose, le protocole EMDR et les pratiques énergétiques sont des pratiques de mieux-être. Elles ne constituent ni un acte médical, ni une psychothérapie, et ne prétendent soigner aucune pathologie.
- Elles ne posent aucun diagnostic et ne prescrivent aucun traitement.
- Elles ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique en cours.
- Elles ne demandent jamais d'interrompre ou de modifier un traitement : cette décision appartient au médecin qui vous suit.
Elles se pratiquent en complément d'un suivi, jamais à sa place. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.
Questions fréquentes
Ce que l'on nous demande le plus souvent
La méthode, le déroulé, le rythme : les réponses aux questions posées avant un premier rendez-vous.
Surtout l'hypnose, le protocole EMDR et les pratiques énergétiques. L'hypnose est un état d'attention guidée. L'EMDR s'adresse aux souvenirs et aux sensations qui restent coincés. L'énergétique travaille le ressenti corporel et les tensions qui durent. La sophrologie reste disponible en complément, si elle vous convient.
Accompagnements
Des séances construites autour d'un objectif
Chaque parcours part de ce qui vous amène. Les séances ont lieu au cabinet, 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence.
Sommeil et récupération
Retrouver des nuits qui réparent
Travailler l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité de la récupération, sans promesse magique mais avec une méthode régulière.
En savoir plusÉmotions et anxiété
Traverser sans être submergé
Mettre des mots et des outils sur ce qui déborde : anticipation anxieuse, irritabilité, vagues d'émotion difficiles à contenir.
En savoir plusConfiance en soi
S'appuyer sur ce qui est déjà là
Renforcer l'estime de soi et la capacité à se positionner, en s'appuyant sur des expériences réelles plutôt que sur des injonctions positives.
En savoir plusPremier rendez-vous
Essayer, tout simplement
La meilleure façon de savoir si une pratique vous convient reste d'en faire l'expérience une fois.
- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence