Gestion du stress
Retrouver de la marge de manœuvre
Apprendre à reconnaître les signaux de tension et disposer d'outils simples pour redescendre en pression, au bureau comme à la maison.
En savoir plusTenir dans la durée
Équilibre personnel et professionnel
Retrouver une frontière entre le travail et le reste, prévenir l'épuisement et réinstaller des temps de récupération.
La question n'est pas d'en faire moins, mais de récupérer suffisamment. Nous regardons ensemble comment votre énergie se dépense sur une semaine, et où des temps de respiration peuvent réellement s'insérer.
Les séances installent des micro-pauses efficaces, une capacité à basculer d'un contexte à l'autre, et une vigilance sur les signaux d'épuisement.
Ce que nous travaillons
- Des micro-pauses réellement récupératrices
- Le sas de décompression entre travail et vie personnelle
- Repérer les signaux précoces d'épuisement
- Réinstaller des temps pour soi sans culpabilité
Poursuivre
Autres accompagnements
Si ce motif ne correspond pas tout à fait au vôtre, l'un de ceux-ci s'en approche peut-être davantage.
Sommeil et récupération
Retrouver des nuits qui réparent
Travailler l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité de la récupération, sans promesse magique mais avec une méthode régulière.
En savoir plusÉmotions et anxiété
Traverser sans être submergé
Mettre des mots et des outils sur ce qui déborde : anticipation anxieuse, irritabilité, vagues d'émotion difficiles à contenir.
En savoir plusPrendre rendez-vous
Commencer par une première séance
Un premier échange suffit souvent à savoir si cet accompagnement vous convient. Vous choisissez votre créneau, vous recevez la confirmation dans la foulée.
- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence