Gestion du stress
Retrouver de la marge de manœuvre
Apprendre à reconnaître les signaux de tension et disposer d'outils simples pour redescendre en pression, au bureau comme à la maison.
En savoir plusAborder l'échéance sereinement
Préparation à un événement
Intervention chirurgicale, accouchement, prise de parole, entretien, permis de conduire : se préparer concrètement à un moment important.
Un événement identifié permet un travail court, ciblé et très concret. Nous partons de la date, nous décomposons le déroulé, puis nous préparons chaque étape.
La visualisation joue ici un rôle central : parcourir mentalement la situation, y installer du calme, et disposer d'un geste de recentrage utilisable le jour même.
Ce que nous travaillons
- Décomposer le déroulé de l'événement
- Installer un geste de recentrage discret
- Réduire l'appréhension des jours précédents
- Préparer l'après et la récupération
Poursuivre
Autres accompagnements
Si ce motif ne correspond pas tout à fait au vôtre, l'un de ceux-ci s'en approche peut-être davantage.
Sommeil et récupération
Retrouver des nuits qui réparent
Travailler l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité de la récupération, sans promesse magique mais avec une méthode régulière.
En savoir plusÉmotions et anxiété
Traverser sans être submergé
Mettre des mots et des outils sur ce qui déborde : anticipation anxieuse, irritabilité, vagues d'émotion difficiles à contenir.
En savoir plusPrendre rendez-vous
Commencer par une première séance
Un premier échange suffit souvent à savoir si cet accompagnement vous convient. Vous choisissez votre créneau, vous recevez la confirmation dans la foulée.
- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence