Gestion du stress
Retrouver de la marge de manœuvre
Apprendre à reconnaître les signaux de tension et disposer d'outils simples pour redescendre en pression, au bureau comme à la maison.
En savoir plusArriver prêt le jour J
Préparation mentale
Préparer une compétition, un examen, un concours ou une échéance professionnelle : gestion de la pression, concentration, récupération.
La préparation mentale est un entraînement, au même titre que la préparation physique ou la révision. Elle se construit sur plusieurs semaines, avec un objectif daté et des repères mesurables.
Nous travaillons la concentration, la gestion de l'activation le jour J, la capacité à revenir dans l'instant après une erreur, et la récupération entre les efforts.
Ce que nous travaillons
- Un protocole d'échauffement mental avant l'épreuve
- Le maintien de la concentration sous pression
- La gestion des imprévus et des erreurs
- La récupération entre deux échéances
- La visualisation du déroulé, étape par étape
Poursuivre
Autres accompagnements
Si ce motif ne correspond pas tout à fait au vôtre, l'un de ceux-ci s'en approche peut-être davantage.
Sommeil et récupération
Retrouver des nuits qui réparent
Travailler l'endormissement, les réveils nocturnes et la qualité de la récupération, sans promesse magique mais avec une méthode régulière.
En savoir plusÉmotions et anxiété
Traverser sans être submergé
Mettre des mots et des outils sur ce qui déborde : anticipation anxieuse, irritabilité, vagues d'émotion difficiles à contenir.
En savoir plusPrendre rendez-vous
Commencer par une première séance
Un premier échange suffit souvent à savoir si cet accompagnement vous convient. Vous choisissez votre créneau, vous recevez la confirmation dans la foulée.
- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence