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Sommeil et rumination : retrouver un peu de nuit
Il ne s'agit pas de « penser à autre chose ». Il s'agit d'apprendre, tout doucement, à ne plus alimenter le film de 3 h du matin — avec des gestes courts, essayés d'abord en séance.
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Sommeil
Endormissement, réveils nocturnes et récupération.
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- Séances d'1 h 30, du lundi au samedi
- 5 avenue Georges Clemenceau, 83190 Ollioules, ou en visioconférence